Skip to main content

Planer obroka za ovu nedelju

Svaka žena zna da ideja za obroke nikad dosta. I ja, kao i svaki put, moram da napomenem da su naši obroci uglavnom klasični, ali možda nekome posluži kao ideja.



Pre odlaska u nabavku uvek napravim planer obroka i zatim na osnovu toga sastavim spisak za kupovinu. Trudim se da obroci budu što raznovrsniji i zdravi. Ali ponekad napravimo nešto i za svoju dušu. Ljudi smo!

Za ovu nedelju, planer obroka izgleda ovako:

Ponedeljak:
- doručak - musli sa jogurtom
- ručak - pileća supa + grašak + svinjske šnicle
- užina - nar + čaj sa medom
- večera - pržena jaja sa ajvarom

Utorak:
- doručak - tost hleb + maslac + med
- ručak - čorba od povrća + pastrmka + krompir salata sa crnim lukom
- užina - mandarine + čaj
- večera - palenta + kiselo mleko

Sreda:
- doručak - ovsene pahuljice + jogurt
- ručak - pileća supa + rižoto sa piletinom
- užina - smuti banana + spanać + kivi
- večera - slane palačinke

Četvrtak:
- doručak - jaja na oko + mladi sir
- ručak - pasulj sa rebrima
- užina - kuglice od keksa, suvog voća i meda + čaj
- večera - ražene pahuljice + jogurt

Petak:
- doručak - musli sa mlekom i medom
- ručak - goveđa supa + mešavima povrća dinstana sa šampinjonima i crnim lukom
- užina - puding od vanile i čokolade

Subota:
- doručak - ovsene i ražene pahuljice sa jogurtom
- ručak - špagete bolonjeze
- užina - kivi + čaj
- večera - kukuruz šećerac

Nedelja:
- doručak - prženice + kiselo mleko
- ručak - paradajz čorba + brokoli + juneće šnicle
- užina - keks + limunada
- večera - sprža pržena sa kiselim paprikama

Svakog jutra deci dajem po kašiku meda. Pred spavanje piju topli kakao. Većina obroka je nešto što se sprema brzo i ne zahteva da mnogo provodite vremena pored šporeta. Doručak takođe preko nedelje mora da bude nešto brzo, jer D doručkuje pre škole. N i V kada idu u vrtić malo uvek pojedu i sa D ujutru, iako u vrtiću imaju doručak. Ručak kod kuće im svejedno ponudim (iako imaju ručak u vrtiću, on je oko 13h, što je vrlo rano, tako da ručaju i kod kuće). Što se tiče porcija, odmerim otprilike svakome koliko bi trebalo da pojede, ali pojedu uvek koliko mogu. Kad vidim da su prestali sa jelom, ponudim im još jedan zalogaj, ako neće ne teram ih. Jer do sledećeg obroka će ogladneti i poješće više. Pre ili posle ručka idemo napolje. I to često pomogne da ogladne.
Oznake:

Comments

Post a Comment

Šta vi mislite o ovome?

Najčitanije priče

Mama i deca u Novom Sadu

Prošle nedelje bila sam sa decom na kraćem putovanju u Novom Sadu. Trebalo je, zapravo, da idemo svi zajedno. Međutim tata nam je u tom trenutku imao mnogo posla (a kada vam zarada zavisi od obima posla to zaista nije zanemarljivo, pa mi je dan pred put rekao da nije trenutak da uzme slobodne dane. Ja sam rekla da dan pred put nije trenutak da sve otkažem. I tako sam u jedan kofer spakovala stvari za mene i decu, odlučila dakolica ne nosim, već samo nosiljku i obavila ozbiljan razgovor sa decom o tome kako će putovanje izgledati, a potom pozvala autobusku stanicu da proverim kada ujutru imamo autobus za Novi Sad. Photo credit Vera Čepić Autobus je oko 11h. Trebalo je da bude. Taman smo izašli na peron, zagledamo svaki koji uđe u stanicu da li je naš. Dolazi kontrolorka i kaže nam da se autobus pokvario i da šalju drugi iz Niša, što znači da će kasniti bar sat vremena. Divota! Šta raditi sa ushićenom decom sat vremena na stanici? Vratili smo se u stanicu zbog hladovine. Igrali...
Post a Comment
Pročitajte više »

Nismo samo roditelji nego i partneri

Dok ne postanemo roditelji, nekako sve deluje potpuno prirodno. Usmereni smo jedno na drugo. A onda postanemo roditelji i naša nova uloga dođe u prvi plan i često počne da guši našu ulogu partnera. I mnogi se pitaju kako da sačuvaju odnos sa partnerom. Da ne budu samo mama i tata svojoj deci, već i par koji su bili pre dece. Naravno, nikad više neće biti isto. Ali ako se potrudimo možemo da pronađemo način da uloge roditelja nadograde par koji smo nekada bili, umesto da se ove uloge isključuju jedna drugu. Mi vodimo svakodnevnu borbu za to. Za nas kao par. I to je pravi izazov. Jer deca su non stop sa nama. A kada nas neko stalno vuče za nogavicu i doziva "mama" ili "tata", teško je razmišljati o partnerskim odnosima. Ali nije nemoguće. Mnoge žene nakon porođaja osećaju nesigurnost. Jer neminovno njihovo telo se promenilo. I često se zbog toga osećaju manje privlačnim. Naročito prvih dana, mami se sve vrti oko nove bebe. Čini nam se da po celi dan samo hra...
Post a Comment
Pročitajte više »

Sve o kašicama i sokovima za bebe

Ova tema uvek izaziva mnogo različitih reakcija i iako na blogu već ima više tekstova na ovu temu, odlučila sam da sve informacije napišem ovde na jednom mestu.                            - Kada treba uvesti nemlečne namirnice u bebinu ishranu? Period za uvođenje nemlečnih namirnica je između navršenog četvrtog i navršenih šest meseci. Da li ćete sa kašicama početi odmah sa četiri ili sačekati dok beba ne napuni šest meseci zavisi od mnogo faktora. Pre svega od toga da li beba lepo napreduje, da li je dojena ili je na adaptiranom mleku, da li je sklona alergijama, da li ima nekih zdravstvenih problema. Ukoliko je beba dojena i lepo napreduje, nema potrebe za žurbom. Kada vam pedijatar na kontroli da zeleno svetlo - možete da počnete. - Moja iskustva sa uvođenjem kašica D je počeo da ručka kašice odmah nakon što je napunio četiri meseca. Lepo je napredovao, ali nam je pedijatar rekao da možemo već da počemo...
Post a Comment
Pročitajte više »