Skip to main content

Naš nedeljni jelovnik

U sred srede, ja pišem jelovnik za ovu nedelju. Ali dobro, ne mora da bude ponedeljak da bismo podelili neku ideju i da bi nekome ta ideja poslužila za inspiraciju.


Dobre navike ne treba menjati, pa sam tako nastavila i ovde da pravim nedeljne planove obroka, iako mi je sve što treba nabaviti u krugu od 200 metara. Prvih nedelju dana sam pokušala da spremam obroke bez ikakvog plana i shvatila sam da sa planom mnogo bolje funkcionišem. A i potrošim mnogo manje.

I dalje nam je doručak brz, jer ujutru se svi užurbano spremamo i svako ide na svoju stranu. Ručak čorbasto + povrće + meso + salata. Večera je za ispunjavanje dečijih želja.


Naš plan obroka za ovu nedelju izgleda ovako:

Ponedeljak
- doručak: palenta + jogurt
- ručak: pileća supa sa domaćim knedlama + špagete bolonjeze
- užina: mandarine
- večera: kajgana sa slaninom + crni luk + tost hleb

Utorak
- doručak: miks pahuljica (ovsene, ražene, ječmene) + jogurt
- ručak: pileća supica + pileće rolovano meso + mešano povrće (mešavina za rusku salatu) + zelena salata + hleb
- užina: jabuke
- večera: proja + ajvar + jogurt

Sreda
- doručak: maslac + džem + hleb + mleko
- ručak: goveđa supica + spanać + krmenadle + mladi crni luk i rotkice + hleb
- užina: keks i limunada
- večera: namaz od cvekle i šargarepe + hleb
Četvrtak
- doručak: musli sa mlekom
- ručak:  krem čorba + pečeno pile + brokoli + salata rotkvice i mladi crni luk + hleb od heljde
- užina: voćni jogurt (jogurt + suvo voće + banana + kivi)
- večera: palačinke sa pavlakom, pršutom i dimljenim kačkavaljem

Petak
- doručak: maslac + med + integralni hleb + mleko
- ručak: paradajz čorba + grašak + juneće šnicle + integralni hleb + salata od rendane cvekle i šargarepe
- užina: nar + čaj sa medom i limunom
- večera: tunjevina + mladi crni luk

Subota
- doručak: prženice sa rendanim kačkavaljem + jogurt
- ručak: pasulj sa dimljenim rebrima + kupus salata + hleb
- užina: smuti od narandže i banane sa mlevenim keksom i kokosovim proteinom
- večera: ovsene pahuljice + suvo voće + jogurt

Nedelja
- doručak: jaja na oko + sir + ajvar
- ručak: čorbica od spanaća i brokolija + pastrmka + krompir salata sa crnim lukom + hleb sa kukuruznim brašnom
- užina: puding
- večera: domaća pica

Oznake:

Comments

Post a Comment

Šta vi mislite o ovome?

Najčitanije priče

Skidanje temperature u čarapama

Ovih dana su sva tri deteta naizmenično pod temperaturom, pa je ova situacija u kojoj smo se našli navela da pišem na ovu temu. Generalno sam zagovornik toga da ne treba čim osetimo neki bol ili prehladu da se hvatamo za lekove. Ja ih pijem samo kada stvarno ima potrebe i isto to primenjujem i na decu. Naravno, uvek se savetujemo i sa lekarom ili pedijatrom, ali bez preke potrebe ne posežemo za medicinskim pomagalima. Više volimo prirodne lekove i narodnu medicinu. Ovde gde živimo i nema velikog izbora - poželjno je znati i bar neke osnovne "recepte" narodne medicine, jer se vrlo lako može desiti da vam je u tom trenutku to jedina opcija. Jer apoteku imamo, ali apotekar donosi lekove po porudžbini, dok u samoj apoteci može malo toga da se nađe. Dom zdravlja imamo, ali u njemu postoji samo jedan dežurni leka opšte prakse (zapravo, više njih, ali samo po jedan bude u smeni). Znači, kada se dete razboli, dok ne odemo do 40km udaljenog pedijatra, moramo da znamo načine na k...
Post a Comment
Pročitajte više »

Nedeljni jelovnik bebe V - 10 meseci + recepti

Sa deset meseci beba već jede veliku većinu namirnica i samim tim imamo veliki izbor u kombinovanju namirnica. Zato u ovom uzrastu treba što više nuditi detetu razne kombinacije, kako bi prihvatalo sve ukuse. Od začina za sad smo uveli peršun i cimet. Doručak Ručak Večera Užina Ponedeljak PALENTA + JOGURT BELO MESO + PIRINAČ SOČIVO ŠLJIVE Utorak SIRNI NAMAZ + INTEGRALNI HLEB INTEGRALNA TESTENINA + POVRĆE SUTLIJA + CIMET BANANA Sreda KUKURUZNA KAŠICA OSLIĆ + KROMPIR + BLITVA TIKVICE + INTEG. HLEB + PAVLAKA KOMPOT OD JABUKE Četvrtak KAJGANA OD ŽUMANCETA + TOST HLEB BROKOLI + ŠARGAREPA + SIR BANANA + KEKS  + AD. MLEKO VOĆNI JOGURT Petak PREPEČENI  INT. HLEB + KISELO MLEKO GULAŠ ZA ...
Post a Comment
Pročitajte više »

Da ga ne ureknem

Kada treba da postane majka, svaka žena ima mali milion strahova, dilema, osećanja su pomešana. A kada na sve to čuje i razna sujeverja vezana za bebu, majku, dojenje, babine - svaka žena može da se nađe na ivici nervnog sloma. Za mnoge od tih sujeverja i običaja sam čula tek kada mi se rodilo drugo dete. Valjda je to zbog toga što mi se prvo dete rodilo u gradu. A ljudi po gradovima ne obraćaju toliko pažnje na te stvari, jer su preokupirani drugim. Na selu je drugačije. Poštuju se stari običaji, aktuelna su neka stara uverenja ili, kako ih ja nazivam, sujeverja. A možda i nije sve u podeli grad-selo, već to više zavisi od mikrosredine u kojoj se nalazimo. U mom slučaju, u ovoj seoskoj sredini je sada sve to mnogo izraženije, nego pto e bilo u gradskoj. I mislila sam da ću skrenuti s uma od svih tih običaja, jer nisam neko ko se istih pridržava. Za početak, a ovo je nešto univerzalno i vlada u celoj našoj zemlji, bebi se obavezno stavi crveni konac oko ruke. I to sam radila sa s...
Post a Comment
Pročitajte više »