Skip to main content

Naš nedeljni jelovnik

U sred srede, ja pišem jelovnik za ovu nedelju. Ali dobro, ne mora da bude ponedeljak da bismo podelili neku ideju i da bi nekome ta ideja poslužila za inspiraciju.


Dobre navike ne treba menjati, pa sam tako nastavila i ovde da pravim nedeljne planove obroka, iako mi je sve što treba nabaviti u krugu od 200 metara. Prvih nedelju dana sam pokušala da spremam obroke bez ikakvog plana i shvatila sam da sa planom mnogo bolje funkcionišem. A i potrošim mnogo manje.

I dalje nam je doručak brz, jer ujutru se svi užurbano spremamo i svako ide na svoju stranu. Ručak čorbasto + povrće + meso + salata. Večera je za ispunjavanje dečijih želja.


Naš plan obroka za ovu nedelju izgleda ovako:

Ponedeljak
- doručak: palenta + jogurt
- ručak: pileća supa sa domaćim knedlama + špagete bolonjeze
- užina: mandarine
- večera: kajgana sa slaninom + crni luk + tost hleb

Utorak
- doručak: miks pahuljica (ovsene, ražene, ječmene) + jogurt
- ručak: pileća supica + pileće rolovano meso + mešano povrće (mešavina za rusku salatu) + zelena salata + hleb
- užina: jabuke
- večera: proja + ajvar + jogurt

Sreda
- doručak: maslac + džem + hleb + mleko
- ručak: goveđa supica + spanać + krmenadle + mladi crni luk i rotkice + hleb
- užina: keks i limunada
- večera: namaz od cvekle i šargarepe + hleb
Četvrtak
- doručak: musli sa mlekom
- ručak:  krem čorba + pečeno pile + brokoli + salata rotkvice i mladi crni luk + hleb od heljde
- užina: voćni jogurt (jogurt + suvo voće + banana + kivi)
- večera: palačinke sa pavlakom, pršutom i dimljenim kačkavaljem

Petak
- doručak: maslac + med + integralni hleb + mleko
- ručak: paradajz čorba + grašak + juneće šnicle + integralni hleb + salata od rendane cvekle i šargarepe
- užina: nar + čaj sa medom i limunom
- večera: tunjevina + mladi crni luk

Subota
- doručak: prženice sa rendanim kačkavaljem + jogurt
- ručak: pasulj sa dimljenim rebrima + kupus salata + hleb
- užina: smuti od narandže i banane sa mlevenim keksom i kokosovim proteinom
- večera: ovsene pahuljice + suvo voće + jogurt

Nedelja
- doručak: jaja na oko + sir + ajvar
- ručak: čorbica od spanaća i brokolija + pastrmka + krompir salata sa crnim lukom + hleb sa kukuruznim brašnom
- užina: puding
- večera: domaća pica

Oznake:

Comments

Post a Comment

Šta vi mislite o ovome?

Najčitanije priče

Pet malih majmuna skače po krevetu

Pesmica koju moja deca obožavaju. Valjda se pronalaze. I ja ih prepoznajem. I u onom delu sa skakanjem, ali i u onom sa padanjem. Nekad se čak zapitam da li gajim decu ili male šimpanze? Nije to uvreda, nego, onako, od milja. Kad vidim da je jedan na stolu, drugi visi na zavesi, a treći se popeo na viseći deo kuhinje (nemam pojma kako). Da, da. Pričam o deci. Od kud tolika potreba za penjanjem? Za skakanjem? Razumem da deca imaju višak energija (uvek) i da nisu umorni (nikad). I uvek se nadam da ćemk izaći napolje, igraće se, jurcaće, izmoriće se i onda kod kuće biti mirni. Ali ne. Dok im okrenen leđa, eto ih ponovo. Na stolu. Ili zavesi. Ili visećem delu kuhinje. Neverovatno! Gde god da odemo, dešava se isto. Prvo moraju da se popnu svuda gde mogu. A onda svuda gde ja mislim da ne mogu. Valjda da bi mi dokazali da nisam u pravu. Tek posle uzmu igračke i sednu na pod da se igraju. Jel to pentranje način da obeleže teritoriju? Šalu na stranu, može se posmatrati kao "isp...
Post a Comment
Pročitajte više »

Nedeljni jelovnik bebe V - 10 meseci + recepti

Sa deset meseci beba već jede veliku većinu namirnica i samim tim imamo veliki izbor u kombinovanju namirnica. Zato u ovom uzrastu treba što više nuditi detetu razne kombinacije, kako bi prihvatalo sve ukuse. Od začina za sad smo uveli peršun i cimet. Doručak Ručak Večera Užina Ponedeljak PALENTA + JOGURT BELO MESO + PIRINAČ SOČIVO ŠLJIVE Utorak SIRNI NAMAZ + INTEGRALNI HLEB INTEGRALNA TESTENINA + POVRĆE SUTLIJA + CIMET BANANA Sreda KUKURUZNA KAŠICA OSLIĆ + KROMPIR + BLITVA TIKVICE + INTEG. HLEB + PAVLAKA KOMPOT OD JABUKE Četvrtak KAJGANA OD ŽUMANCETA + TOST HLEB BROKOLI + ŠARGAREPA + SIR BANANA + KEKS  + AD. MLEKO VOĆNI JOGURT Petak PREPEČENI  INT. HLEB + KISELO MLEKO GULAŠ ZA ...
Post a Comment
Pročitajte više »

Testiranje za upis u prvi razred

Juče smo vodili D na testiranje za upis u prvi razred. Test je radio psiholog u školi. Ovaj deo upisa je za nas bio presudan, jer je od testa zavisilo da li će D krenuti u školu ove godine (ranije) ili ćemo ipak morati da sačekamo sledeću. Zašto smo odlučili da D krene ranije u školu možete pročitati OVDE .                                    Hvata me malo nervoza, jer je ovo važan dan za sve nas. D kao da nije ni svestan onoga što se dešava i važnosti tog testa. A možda je i bolje tako, jer nije pod pritiskom. Pritisak osećam samo ja. Bespotrebno, jer znam da će D sve uraditi savršeno, jer je on moj prepametni dečak. Kada je došao D na red, ušli smo zajedno u učionicu u kojoj se obavljalo testiranje. D je seo za sto sa psihologom, a ja sam sela u jedan ćošak i bila nemi posmatrač. Počela je sa onim svakodnevnim pitanjima "Koliko imaš godina?", "Koliko ćeš imati za godinu dana?", da bi sasv...
Post a Comment
Pročitajte više »