Skip to main content

Naš nedeljni jelovnik

U sred srede, ja pišem jelovnik za ovu nedelju. Ali dobro, ne mora da bude ponedeljak da bismo podelili neku ideju i da bi nekome ta ideja poslužila za inspiraciju.


Dobre navike ne treba menjati, pa sam tako nastavila i ovde da pravim nedeljne planove obroka, iako mi je sve što treba nabaviti u krugu od 200 metara. Prvih nedelju dana sam pokušala da spremam obroke bez ikakvog plana i shvatila sam da sa planom mnogo bolje funkcionišem. A i potrošim mnogo manje.

I dalje nam je doručak brz, jer ujutru se svi užurbano spremamo i svako ide na svoju stranu. Ručak čorbasto + povrće + meso + salata. Večera je za ispunjavanje dečijih želja.


Naš plan obroka za ovu nedelju izgleda ovako:

Ponedeljak
- doručak: palenta + jogurt
- ručak: pileća supa sa domaćim knedlama + špagete bolonjeze
- užina: mandarine
- večera: kajgana sa slaninom + crni luk + tost hleb

Utorak
- doručak: miks pahuljica (ovsene, ražene, ječmene) + jogurt
- ručak: pileća supica + pileće rolovano meso + mešano povrće (mešavina za rusku salatu) + zelena salata + hleb
- užina: jabuke
- večera: proja + ajvar + jogurt

Sreda
- doručak: maslac + džem + hleb + mleko
- ručak: goveđa supica + spanać + krmenadle + mladi crni luk i rotkice + hleb
- užina: keks i limunada
- večera: namaz od cvekle i šargarepe + hleb
Četvrtak
- doručak: musli sa mlekom
- ručak:  krem čorba + pečeno pile + brokoli + salata rotkvice i mladi crni luk + hleb od heljde
- užina: voćni jogurt (jogurt + suvo voće + banana + kivi)
- večera: palačinke sa pavlakom, pršutom i dimljenim kačkavaljem

Petak
- doručak: maslac + med + integralni hleb + mleko
- ručak: paradajz čorba + grašak + juneće šnicle + integralni hleb + salata od rendane cvekle i šargarepe
- užina: nar + čaj sa medom i limunom
- večera: tunjevina + mladi crni luk

Subota
- doručak: prženice sa rendanim kačkavaljem + jogurt
- ručak: pasulj sa dimljenim rebrima + kupus salata + hleb
- užina: smuti od narandže i banane sa mlevenim keksom i kokosovim proteinom
- večera: ovsene pahuljice + suvo voće + jogurt

Nedelja
- doručak: jaja na oko + sir + ajvar
- ručak: čorbica od spanaća i brokolija + pastrmka + krompir salata sa crnim lukom + hleb sa kukuruznim brašnom
- užina: puding
- večera: domaća pica

Oznake:

Comments

Post a Comment

Šta vi mislite o ovome?

Najčitanije priče

Nedeljni jelovnik bebe V - 10 meseci + recepti

Sa deset meseci beba već jede veliku većinu namirnica i samim tim imamo veliki izbor u kombinovanju namirnica. Zato u ovom uzrastu treba što više nuditi detetu razne kombinacije, kako bi prihvatalo sve ukuse. Od začina za sad smo uveli peršun i cimet. Doručak Ručak Večera Užina Ponedeljak PALENTA + JOGURT BELO MESO + PIRINAČ SOČIVO ŠLJIVE Utorak SIRNI NAMAZ + INTEGRALNI HLEB INTEGRALNA TESTENINA + POVRĆE SUTLIJA + CIMET BANANA Sreda KUKURUZNA KAŠICA OSLIĆ + KROMPIR + BLITVA TIKVICE + INTEG. HLEB + PAVLAKA KOMPOT OD JABUKE Četvrtak KAJGANA OD ŽUMANCETA + TOST HLEB BROKOLI + ŠARGAREPA + SIR BANANA + KEKS  + AD. MLEKO VOĆNI JOGURT Petak PREPEČENI  INT. HLEB + KISELO MLEKO GULAŠ ZA ...
Post a Comment
Pročitajte više »

Zašto smo napustili Crnu Travu?

Ako neko voli Crnu Travu, to sam ja. Ako je neko dovoljno lud da napusti Beograd i zameni ga Crnom Travom, to sam ja. Ako se neko zalagao za to da prikaže Crnu Travu kao lepo mesto za porodični život, to smo bili mi. Ali smo izgleda svima smetali, pa smo tu bitku izgubili. Kada sam pre pet godina donela odluku da se preselim u Crnu Travu, nisam mogla ni da zamislin kuda će ne to odvesti. Da ću tu upoznati svog sadašnjeg muža, da ćemo stvoriti veliku porodicu. Svi su mislili da imam neki problem čim sam iz glavnog grada došla u zapušteno selo. Da sam narkomanka ili alkoholičarka na lečenju, da bežim od bivšeg muža, da imam psihičke probleme. Nekoliko godina ranije i moj muž se vratio u Crnu Travu. I on je desetak godina živeo u Beogradu. Za njega su pričali da je alkoholičar, propali automehaničar, kriminalac, sa propalim brakom iza sebe. Crna Trava ima mnogo bujnu maštu. A onda, kada smo zajedno krenuli da stvaramo nešto i kada se ispostavilo da zajedno možemo mnogo, izgl...
3 comments
Pročitajte više »

Na Zlatiboru sa decom

Prošlog vikenda imali smo mini odmor na Zlatiboru. Poslednj put na Zlatiboru sam bila pre otprilike sedam - osam godina. Bila sam u srednjoj školi i tada je svako moje putovanje bilo poput ekskurzije, Uvek sam želela što više da vidim i da obiđem. I sada sam imala želju da ponovo obiđem sva ta poznata mesta po Zlatiboru i okolini, ali mi je jedna stvar u celoj mojoj zamisli promakla, a to su DECA. Kada putujete negde sa decom, dinamiku ne diktirate vi, nego deca. I putovanje sa decom se baš i ne može nazvati odmorom. I tako sam se suočila sa realnošću. Moji planovi su pali u vodu i na licu mesta smo pravili druge, prilagođene deci, njihovim željama, potrebama i mogućnostima. A one lepote Zlatiobua koje ja volim da obiđem iznova svaki put, moraće da pričekaju još neku godinu na nas, kada deca budu dovoljno velika da shvate značaj toga što vide. Dakle, ovoga puta obišli smo sve ono što Zlatibor nudi deci. I to čak i u međusezoni, jer oktobar na Zlatiboru je upravo to. - Avantu...
Post a Comment
Pročitajte više »