V je pre nedelju dana napunila sedam meseci. Počeli smo sa uvođenjen namirnica koje se uvode u bebinu ishranu sa navršenih sedam meseci - jogurt, kiselo mleko, dunja, cvekla, žumance, pileći i ćureći batak, teletina... Sada počinjemo i sa uvođenjem trećeg nemlečnog obroka u toku dana.
U knjizi "Moj prvi zalogaj" sam pronašla sledeću preporuku rasporeda obroka u toku dana za bebu od sdam meseci:
- doručak - žitarice sa mlečnim proizvodima
- ručak - meso ili žumance sa povrćem
- užina - voće ili sok
- večera - žitarice sa povrćem
Kao što se može primetiti, prema ovoj tabeli, bebine potrebe za dnevnim unosom hrane su poistovećene sa potrebama odraslih, u smisli raznovrsnosti namirnica koje unosimo u organizam u toku jednog dana, samo je razlika, naravno, u količini.
Ujutru, pred spavanje i na zahtev u toku dana, preporučuje se dojenje.
Kako bi mi bilo lakše, što za kupovinu, što kasnije za pripremu obroka, napravila sam nedeljni plan obroka za V. Preporuke iz knjige su mi bile vodilja, ali nisam ih se baš u potpunosti pridržavala. Plus je to što mi tek uvodimo treći obrok, a užinu još uvek nemamo.
Kada smo počeli sa nemlečnom ishranom, počeli smo sa jednim obrokom u vreme bebinog ručka, što je između 12 i 13h. Sa šest meseci smo uveli drugi obrok, u vreme rane večere, oko 18h. Sada ovaj treći obrok koji uvodimo je u vreme doručka, oko 8-9h.
A evo i primera našeg nedeljnog plana obroka:
Ponedeljak:
- doručak: palenta + jogurt
- ručak: tikvica + krompir + šargarepa + žumance
- večera: pšenica + jabuka
Utorak:
- doručak: pirinač + banana
- ručak: spanać + pileće belo meso
- večera: dunja + jabuka + tikvica
Sreda:
- doručak: jogurt + žumance
- ručak: krompir + blitva + mladi luk
- večera: breskva + banana
Četvrtak:
- doručak:neutralna pavlaka ili jogurt + banana
- ručak: ćureće belo meso + baby mix povrće
- večera: šargarepa + jabuka + cvekla
Petak:
- doručak: pšenica + tikvica
- ručak: pirinač + šargarepa + teletina
- večera: breskva + jabuka
Subota:
- doručak: pšenica + banana
- ručak: brokoli + kiselo mleko + mladi luk + žumance
- večera: tikvica + šargarepa
Nedelja:
- doručak: pirinač + jabuka
- ručak: mix povrće (grašak, krompir, šargarepa)
- večera: breskva + banana + jabuka
Nedeljni jelovnik menjamo svake nedelje u manjoj ili većoj meri, u odnosu na to koje su to nove namirnice koje možemo da uvedemo ili koje namirnice su se pojavile u bašti. Ovo su moji predlozi obroka za bebe starije od sedam meseci, kojima su već uvedene u ishranu namirnice koje se nalaze na jelovniku. Mada se uvek može obrok i prilagoditi izbacivanjem namirnice koju beba još uvek nije počela da jede.
Opet ponavljam da je najvažnije održati dojenje, ali i svest o tome da beba u ovom uzrastu već ima ozbiljne potrebe za raznovrsnom ishranom, koja je pre svega zdrava.
Vi uvek možete ubaciti i neke duge žitarice umesto pšenice ili palente, ali ja ove najčešće pravim, jer su mi uvek dotupne, dok druge moram da kupujem u prodavnici zdrave hrane do koje ovde i nije tako lako doći.
Takođe, za doručak su po meni zgodna opcija i instant kašice u kutiji sa žitaricama, dok za večeru, odnosno voćni obrok, smo počeli da ručkamo i pudinge za bebe.
U knjizi "Moj prvi zalogaj" sam pronašla sledeću preporuku rasporeda obroka u toku dana za bebu od sdam meseci:
- doručak - žitarice sa mlečnim proizvodima
- ručak - meso ili žumance sa povrćem
- užina - voće ili sok
- večera - žitarice sa povrćem
Kao što se može primetiti, prema ovoj tabeli, bebine potrebe za dnevnim unosom hrane su poistovećene sa potrebama odraslih, u smisli raznovrsnosti namirnica koje unosimo u organizam u toku jednog dana, samo je razlika, naravno, u količini.
Ujutru, pred spavanje i na zahtev u toku dana, preporučuje se dojenje.
Kako bi mi bilo lakše, što za kupovinu, što kasnije za pripremu obroka, napravila sam nedeljni plan obroka za V. Preporuke iz knjige su mi bile vodilja, ali nisam ih se baš u potpunosti pridržavala. Plus je to što mi tek uvodimo treći obrok, a užinu još uvek nemamo.
Kada smo počeli sa nemlečnom ishranom, počeli smo sa jednim obrokom u vreme bebinog ručka, što je između 12 i 13h. Sa šest meseci smo uveli drugi obrok, u vreme rane večere, oko 18h. Sada ovaj treći obrok koji uvodimo je u vreme doručka, oko 8-9h.
A evo i primera našeg nedeljnog plana obroka:
Ponedeljak:
- doručak: palenta + jogurt
- ručak: tikvica + krompir + šargarepa + žumance
- večera: pšenica + jabuka
Utorak:
- doručak: pirinač + banana
- ručak: spanać + pileće belo meso
- večera: dunja + jabuka + tikvica
Sreda:
- doručak: jogurt + žumance
- ručak: krompir + blitva + mladi luk
- večera: breskva + banana
Četvrtak:
- doručak:neutralna pavlaka ili jogurt + banana
- ručak: ćureće belo meso + baby mix povrće
- večera: šargarepa + jabuka + cvekla
Petak:
- doručak: pšenica + tikvica
- ručak: pirinač + šargarepa + teletina
- večera: breskva + jabuka
Subota:
- doručak: pšenica + banana
- ručak: brokoli + kiselo mleko + mladi luk + žumance
- večera: tikvica + šargarepa
Nedelja:
- doručak: pirinač + jabuka
- ručak: mix povrće (grašak, krompir, šargarepa)
- večera: breskva + banana + jabuka
Nedeljni jelovnik menjamo svake nedelje u manjoj ili većoj meri, u odnosu na to koje su to nove namirnice koje možemo da uvedemo ili koje namirnice su se pojavile u bašti. Ovo su moji predlozi obroka za bebe starije od sedam meseci, kojima su već uvedene u ishranu namirnice koje se nalaze na jelovniku. Mada se uvek može obrok i prilagoditi izbacivanjem namirnice koju beba još uvek nije počela da jede.
Opet ponavljam da je najvažnije održati dojenje, ali i svest o tome da beba u ovom uzrastu već ima ozbiljne potrebe za raznovrsnom ishranom, koja je pre svega zdrava.
Vi uvek možete ubaciti i neke duge žitarice umesto pšenice ili palente, ali ja ove najčešće pravim, jer su mi uvek dotupne, dok druge moram da kupujem u prodavnici zdrave hrane do koje ovde i nije tako lako doći.
Takođe, za doručak su po meni zgodna opcija i instant kašice u kutiji sa žitaricama, dok za večeru, odnosno voćni obrok, smo počeli da ručkamo i pudinge za bebe.
Comments
Post a Comment
Šta vi mislite o ovome?